2. oktober 2025

Åh nej eller åh yes

(Læsetid: 2:25 min)

Du synker ned i kontorstolen efter frokost, da en gul post-it på din skærm fanger øjet. “Ny opgave. Kom forbi. Mvh. Chefen.”

Din hjerne har to spor. Den røde: “Åh nej – hvad nu hvis jeg ikke lykkes!” Den grønne: “Spændende – gad vide, hvad jeg kan lære.”

Valget afhænger af dit mindset. Forskningen kalder det fixed mindset og growth mindset.

I det ene spor jagter du nødudgangen og fantaserer om en kontorstol med katapultsæde. I det andet spænder du styrthjelmen og går på opdagelse.

Hvilket spor vælger du typisk, når en gul papirlap rammer dit skrivebord – panik eller potentiale?

Dit mindset former, hvordan du tænker og agerer, når du møder udfordringer. Det første spor er belagt med usikkerhed og frygt for slag mod vores selvværd. Det andet spor åbner for nysgerrighed og mod til at eksperimentere uden for kendt terræn.

I et fixed mindset forsøger vi at undgå udfordringer, fordi de udstiller vores mangler. I et growth mindset opsøger vi udfordringer, fordi de får os til at vokse.

Dit mindset spiller ind på, hvorvidt nye opgaver og andre typer udfordringer, du møder i din hverdag, opfattes som trusler eller muligheder. Og det er ret afgørende for din reaktion – og resultatet.

Dit mindset har afgørende betydning for din lyst til at bevæge dig uden for din comfort zone – det, du mestrer i forvejen. Og det er der, læringen og udviklingen bor.

Vores mindset kan også stå i vejen. Når du ikke tør komme ud af din comfort zone, så skyldes det ofte, at du er i et fixed mindset. Frygten for at fejle eller se dum ud binder dig til det velkendte.

Lysten til at kaste sig over udfordringer afhænger ikke kun af din egen indstilling. Nej, dine omgivelser spiller også en central rolle. Hvem du omgiver dig med, er langt fra ligegyldigt.

Oplever du støtte til at eksperimentere uden for kendt terræn, eller er det et kæmpe ”selvmål”? Svaret på det spørgsmål former dit mod til at give dig i kast med nye udfordrende opgaver.

Et par råd til at udvikle din evne til at udfordre dig selv – uden for din comfort zone. Start småt – selv små eksperimenter kan opbygge mod og motivation til at turde mere. Vær opmærksom på, hvad der kendetegner de situationer, hvor du tør og ikke tør bevæge dig uden for din comfort zone.

Brug ”udfordrings-termometer” til at fornemme, hvornår du skal udfordre dig selv mere, og hvornår du har rigeligt på din tallerken. Det nytter ikke at tage endnu en skænk, hvis det blot får glasset til at flyde over.

Næste gang du står over for en udfordring, så prøv at ændre dine tanker fra ”Kan jeg klare det?” til ”Hvordan klarer jeg det? Hvem kan hjælpe mig?” Og hvad kan jeg lære af det?”

Min udfordring til dig: Vælg i dag mindst én opgave, som strækker dig ud af din comfort zone og dermed booster din læring og udvikling.

Husk, at læring og udvikling ikke altid er behageligt, mens det finder sted. Til gengæld føles det næsten med garanti godt bagefter.

Må tankekraften være med dig.

Rasmus 
– Dr. Mindset 😉