10. juli 2025

Fixed mindset triggers

(Læsetid: 2:14 min)

Tænk på sidste gang, du var irriteret og frustreret. Var det en særlig type situation, der udløste disse følelser? 

Mindset-forskningen viser, at vores mindset sjældent skifter tilfældigt. Ofte er der tale om ’fixed mindset triggers’, der hiver vores mindset i den forkerte retning – ofte uden at du selv er bevidst om det.

Men begynder du at fokusere på, i hvilke situationer du nemt bliver fixed, ja, så har du bedre mulighed for at handle på det på forkant.

Dit mindset er mere sårbart, end du tror. Det påvirkes blandt andet af de mennesker, du omgiver dig med i dagligdagen, de arbejdsopgaver, du løser, og de erfaringer, du har med i bagagen. Det gælder selvfølgelig også privat.

En kritisk kommentar, det forkerte ben ud ad sengen, eller en irriterende fejl i den rapport, du lige har afleveret til chefen. Mere skal der ikke til for, at det påvirker vores mindset. 

Men nogle typer af situationer har et særligt potentiale for at fremkalde dit fixed mindset.

Den første er situationer, hvor du føler, at du bliver målt og vejet. Dette pres for at fremvise sig på en kompetent måde kan få mange af os til at adoptere et fixed mindset. Her fokuserer vi på at fremstå klog, fremvise alle vores fortræffeligheder, gemme det, der har været svært, og undgå dialoger, som kan afsløre mangler i vores viden.

Den anden situation er den slags, hvor der kræves en masse af dig – ’high-effort’-situationer kaldes de nogle gange. Passer du ikke på, kan du nemt komme til at tænke: ”Hvis jeg skal gøre en stor indsats, så betyder det, at jeg ikke er særlig klog! Og det skal jeg ikke afsløre over for mine kolleger. At lade være er den sikreste strategi.”

Den tredje er situationer, hvor du får kritisk feedback. Kritisk feedback kan gøre de fleste defensive og afvisende. Når kritik får os til at blive fixed, er det typisk, fordi vi tager kritikken personligt. Som en kritik af dig som person og rettet mod nogle uforanderlige indre kvaliteter i stedet for − som det oftest er − en kritik af dit arbejde eller adfærd. 

Den sidste type situation er, hvor en kollega har stor succes. Denne type situation kan nemt sætte gang i sammenligningerne, hvilket sjældent fremmer de positive følelser. Passer vi ikke på, går vi nemt med på fixed mindset-logikken om, at succes er et nulsums-spil. Hvis du får mere, får jeg mindre.

De fire situationer kan også trigge os over i et growth mindset. Om læsset tipper den ene eller anden vej, afhænger af konteksten og situationen. 

Så hold øje med hvem, hvad, og hvornår i forhold til hvilke situationer, der fremkalder dit fixed mindset. Måske er det situationerne beskrevet ovenfor. Måske er det nogle helt andre.

Først når du bliver bevidst om mønstrene, kan du handle på dem.

Må tankekraften være med dig.

Rasmus 
– Dr. Mindset 😉